Тренировки на свежем воздухе

• Высшее образование: педагог по физической культуре. Тренер высшей категории по легкой атлетике;
• Тренер по беговой и функциональной подготовке.

«Бег — это основа любого вида спорта. Приходите, я научу Вас бегать правильно, чтобы тренировки приносили удовольствие и результат!»

• Высшее образование: педагог по физической культуре. Тренер высшей категории по легкой атлетике;
• Тренер по беговой и функциональной подготовке.

«Бег — это основа любого вида спорта. Приходите, я научу Вас бегать правильно, чтобы тренировки приносили удовольствие и результат!»

это гибкая система тренировок, учитывающая индивидуальные особенности каждого спортсмена. Методика разработана профессионалами ─ экспертами PRO TRENER и за годы существования доказала свою эффективность. Сегодня наши клиенты ─ участники и финишеры престижных мировых и всероссийских стартов: Лондонского, Берлинского, Московского, Нью-Йоркского марафонов, многодневных забегов, адепты здорового образа жизни, для которых бег ─ символ свободы, неотъемлемая часть жизни.

Начав тренировки в PRO TRENER RUN с нуля вы можете быть уверенными в профессиональном подходе, учитывающим ваши индивидуальные особенности. Это возможно благодаря всесторонней направленности.

Велотренировки для всех уровней подготовки с ориентацией на любые спортивные цели. Мы обучаем сложным техническим навыкам катания на МТБ с нуля, помогаем развивать и совершенствовать уже имеющиеся навыки езды на велосипеде, соблюдая все требования высокого сервиса. Высокопрофессиональные тренеры гарантируют безопасное обучение с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Тренировки проводятся персонально, в мини-группах и группах формата team.

Занятия на лыжероллерах являются необходимой частью подготовки к лыжному сезону у профессиональных лыжников. Они помогают освоить и закрепить технику лыжных ходов и подготовить мышцы к передвижению на лыжах зимой. На лыжероллерах развивается общая и специальная выносливость, необходимая для лыжных гонок. Все лыжные ходы на лыжероллерах совершенствуются при помощи тех же упражнений, что и на лыжах, так же как и ошибки, допускаемые на лыжероллерах, аналогичны тем, которые делает лыжник. Поэтому и способы их исправления — те же самые. Вот почему подготовка к лыжным соревнованиям начинается задолго до зимнего сезона. У нас ее проводят специалисты самого высокого уровня: мастера спорта по лыжным гонкам, члены сборной команды России, неоднократные участники и победители чемпионатов России по лыжным гонкам.

Лыжные тренировки проводятся для клиентов с разной степенью подготовки: начальный уровень, средний уровень и продвинутый уровень. Кроме того предусмотрены детские группы. Тренировки проходят персонально и в мини-группах. Среди наших тренеров — мастера спорта по лыжным гонкам.

Мы можем подготовить вас ко всем типам соревнований по лыжным гонкам. Наши тренеры разработают для вас индивидуальный тренировочный план, который поможет развить все типы физических качеств и научиться преодолевать на лыжах дистанции различной протяженности и степени сложности.

Наши специалисты усовершенствуют вашу технику катания и проведут комплексную оценку функциональных возможностей вашего организма. Мы за персональный подход. Мы обязательно делим группы по уровню подготовленности участников, составляем однородные по нагрузке группы. Наши клиенты достигают уже за год высокого уровня катания. Готовим наших клиентов к прохождению дистанций на лыжном марафоне. Наша задача — не просто «поставить человека на лыжи», мы смотрим шире.

Мы мотивируем и поддерживаем интерес к лыжным тренировкам. Заряжаем и своим примером. Наши тренеры ежегодно участвуют в самых престижных лыжных соревнованиях. Это мотивирует, придает сил не останавливаться.

Скандинавская ходьба — это ходьба с помощью палок. При ходьбе с палками траектории движения рук, ног, бедер и туловища осуществляются ритмично и похожи на траектории движения при быстрой ходьбе.

При ходьбе с палками ритмично происходит попеременная смена противоположных рук и ног так же, как и при обычной ходьбе, но с большей интенсивностью. Важно сразу же научиться правильному ритму и траектории движения рук и ног, чтобы как можно быстрее достичь нужного эффекта. Амплитуда движения рук вперед-назад регулирует ширину шага. Выброс руки на короткое расстояние не позволит сделать широкий шаг. Отталкивание палкой на всю длину руки заставит сделать более широкий шаг. Чем длиннее и слаженнее работают руки и ноги, тем эффективней будет ротационный эффект суставов бедер, грудного отдела, шеи и плеч.

Благодаря широким движениям, попеременной и скоординированной деятельности рук и ног ходьба с палками и стала уникальным в своем роде оздоровительным фитнесом, позволяющим поддерживать организм в хорошей форме и предупреждать многие болезни.

Фитнес лыжи — прогулка на лыжах с использованием комфортного и доступного оборудования. Тренировка подходит для каждого вне зависимости от уровня подготовки и не предполагает наличие каких-либо навыков катания или освоение техник лыжного хода!

Занятие проходит в комфортном режиме в отличной компании и под руководством тренера, поэтому отлично подойдет тем, кто любит получать удовольствие от свежего морозного воздуха, природы, физической активности!
Оборудование — инвентарь — лыжи для классического хода.